怎么调节焦虑症

健康咨询描述： 怎么调节焦虑症

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郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-03-20 19:46:56
      首先要调整自己的心态，不要胡思乱想，要积极的面对生活，保持积极乐观的心态，平时要经常出去走走，散散心，多做有氧运动，比如跑跑步，打打球，游泳。调节自己的生活习惯，养成定时睡眠的良好习惯。