一个人的房间，陌生的城市一个人

健康咨询描述： 是在四五天前开始的，早早的在家，凌晨才能睡着，早上比以往更早的醒来，感到心情低落，周边听不懂的方言，没有问好的邻居，只有太阳晒进来，只要在屋内就会一直感到低落，焦虑急躁，做什么都没有精力，甚至有自杀的念头，这两天总会有些亲情的语言导致眼泪控制不住的往下掉，控制不住泪腺，不知道怎么办了，求

专业回复

郑志君 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2022-03-13 17:01:25
      一直低落，焦虑，急躁，没有精力，甚至有自杀的念头。控制不住泪腺，这种情况有可能出现了抑郁情绪，建议你及时调整自己的状态，保持积极乐观的心态非常重要。不要胡思乱想，出去走走，散散心，多做有氧运动。
      

梁龙腾 枣庄市立医院   副主任医师 2022-03-13 18:20:56
      根据你叙述的情况看，你目前这种情况主要是去了一个陌生的城市，周围有没有熟悉的人，所以你可能有一些环境适应不良，像这种情况尽快的向周围的人去沟通交流，尽快的融入到周围的环境当中，自己也要多培养些兴趣爱好与家里人多一些的聊天来缓解你的焦虑情绪，必要的时候你也去看看心理医生，做个心理的疏导和治疗。