生吃苦瓜能否减肥，有没有副作用啊？

健康咨询描述： 我在减肥，我不胖，但是肚子上肉比较多，而且是小粗腿，主要采用瑜伽局部性减肥，效果还是比较好的，腿围一个月减下去两厘米，今天听同事说她在吃苦瓜减肥，每天就吃苦瓜一天五根说效果挺好的，请问生吃苦瓜能否减肥，有没有副作用啊？

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-11-27 08:41:50
      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，每天经常游泳，骑自行车快走等。