失眠了该怎么办才好啊？

健康咨询描述： 我年轻时候睡眠一直都很香甜，怎么人老了，渐渐地也就睡不好了一整夜都睡不好，翻来覆去的，白日里精神就变得不好。家里热担心我，就带我上医院检查，结果是我患了失眠症的缘故，我觉得很丢人，不知道应该如何看待这个问题。

专业回复

石德全 内蒙古民族大学附属医院   主任医师 2021-11-26 15:34:06
      37岁还老了?失眠症有什么丟人的?你的想法有一点特殊。真是你不知道怎么面对失眠症了。一是失眠有可能不良习惯造成的，要不就心理因素造成的。首先是养成好习惯：安时睡觉，安时起床，睡不着不要躺着。