增肥，太瘦了

健康咨询描述： 身高1.59体重只有80斤，有什么最有效的办法能到90斤，急

专业回复

张利勇 扬州市中医院   副主任医师 2021-11-24 23:34:35
      你好，要注意饮食，多吃含钙高的食物，饮食要充足有营养，荤素搭配要均衡，多锻炼身体，多做运动，可以服用蛋白质粉。保持有充足的睡眠。