喜欢吃零食怎么减肥

健康咨询描述： 喜欢吃零食怎么减肥

专业回复

王丽 萍乡市第二人民医院   主治医师 2021-10-02 06:46:33
      可以选择那些脂肪含量不高的零食，实际上，商家也会考虑到广大女生减肥的需要，售卖的零食里面，有很多里面的脂肪不高，甚至是零。我们可以选择这样的零食来食用，吃了之后不会那么快速地长胖
      

张传英 天津市武清区中医医院   主治医师 2021-10-02 07:54:42
      首先你自己都说了，你发胖的主要原因就是吃零食，你所需要做的第1步就是不要吃零食，不要吃一些高热量的，炸鸡汉堡或者饮料的，多吃家里的饭，家里的饭以蔬菜搭配，上少量碳水食物为主，适当补充些水果，然后的话就是增加有氧锻炼增加身体代谢消耗。