便秘吃什么有利于排便？

健康咨询描述： 便秘吃什么有利于排便？

专业回复

颜承尧 滕州市中医医院   副主任医师 2021-06-12 18:33:23
      指导意见：
      您好：便秘多是功能性的，与饮食习惯，排便习惯，胃肠功能过缓，上火等有关，平日不要吃辛辣刺激食物，多吃粗纤维及润肠通便的食物，多吃芹菜，菠菜，白菜，香蕉，火龙果，燕麦，蜂蜜水等，每天多喝水，多运动，养成每天定时排便的习惯，保持大便通畅。