有什么可以快速减肥?

健康咨询描述： 有什么可以快速减肥?

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-08 14:07:07
      你好，减肥最好是要有计划性，阶段性，而不要盲目减肥，如果一般的肥胖可以适当的运动，每餐都不要吃太饱，没有感觉吃撑时是最好的。并且少吃多动。少吃一些含有碳水化合物的食物，只吃一点水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物，午餐的时候不要吃太饱，同时一定要注意减少高热食物的摄入卡路里过高摄入之后会增胖，晚餐更是要注意少吃，并且饭后要做一些运动，以促进脂肪燃烧，希望我的回答对您有帮助，祝您健康！