颈椎病平时怎么自己锻炼

健康咨询描述： 颈椎病平时怎么自己锻炼

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曹军 日照市中医医院   副主任医师 2020-11-08 09:55:28
      日常可采用锻炼方法是蛙泳，长期坚持规律蛙泳，可有利于颈、背部肌肉强大，同时坐位时可采用枕部持续顶墙，锻炼颈后肌肉。可以平时做颈椎操。颈椎病的不同锻炼方法均有其相应的适应症，但需把握锻炼的量和度。