情绪低落暴躁容易情绪崩溃容易哭沉默不爱讲话

健康咨询描述： 持续大概两个月了，总是在晚上崩溃，会有点失眠睡不着掉眼泪，会莫名其妙发脾气，没胃口没食欲

专业回复

陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 2022-11-07 14:10:51
      病情分析：
      你好，看了你的描述，认为你目前的状态与你处于青春发育期有一定的关系，体内激素的波动，引起情绪的改变。
      指导意见：
      建议你加强运动，增加户外运动量比如长跑或爬山运动，来努力调整自己，运动有助于兴奋性递质的分泌，帮助你改善情绪、释放压力，是安全渡过青春期简单、有效的方法，而且要多晒太阳，多与父母沟通协助处理生活中的不良情绪