怎么快速减肥现在160斤以上

健康咨询描述： 脸上和腰上肥怎么快速减肥有便秘减肥好难人家说晚上吃得少比较好怎么饮食

专业回复

孙瑞英 保定市第一中医院   主治医师 2020-05-04 17:12:35
      您好，减肥注重的是健康饮食，早吃好，午吃饱，晚吃少，要长期坚持，迈开腿管住嘴，快速减肥的话容易导致其他疾病的发生，建议您不要追求减肥的速度，要健康减肥。
      

张国艳 唐山弘慈医院   主治医师 2020-05-04 17:07:46
      病情分析：
      想减肥的情况下，必须是管住嘴迈开腿，适当多运动，少进主食。
      指导意见：
      一天三餐少进粮食类的东西，可以适当多吃一些青菜水果，避免吃一些油炸类食品。进餐后一定要适当的运动。
      

陈荣杰 兴宁市人民医院   主治医师 2020-05-04 17:08:12
      病情分析：
      你好，针对快速减肥的正确方法，肯定首先是选择合理适度的锻炼，通过锻炼，减少脂肪的量，同时控制饮食，搭配合理的减肥饮食，能达到一个阶段性的效果。
      指导意见：
      如果要达到即刻减肥的手术目的，选择局部的抽脂治疗，比如腰腹环吸，上臂、腿部、臀部的抽脂，通过手术抽脂的办法去除脂肪细胞的数量，达到减肥和局部塑形的作用，也能有相应的效果，但抽脂的量要有一定限制，不宜超过身体不能代谢承受的范围。
      
      以上是对“怎么快速减肥现在160斤以上”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵亚玲 大庆市第二医院   副主任护师 2020-05-04 17:09:14
      病情分析：
      便秘可以服用中药调理一下脾胃，然后在日常的饮食上多加调理就能改善，减肥需要科学饮食以及运动的方式，并要坚持。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，食物多摄入富含粗纤维食物以及新鲜的蔬菜水果，能改善便秘的症状；减肥需要摄入去脂增肌的食物（瘦牛肉、鸡胸肉、鱼肉、豆制品、脱脂牛奶等），配合慢跑游泳等有氧运动，坚持下去会有效果的。