怎么样合理的锻炼身体增强体质

健康咨询描述： 男26身体瘦弱经常闹毛病大多是小毛病鼻炎感冒腿疼易疲劳。干点活就累，身体一天不如一天平时老吃药对身体也不好想科学的锻炼身体坚持下去

专业回复

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2022-06-21 08:09:30
      目前的情况建议每天可以早晚去进行慢跑，每次跑步以40分钟为宜，也可以去参加游泳。饮食上要多吃些高蛋白维生素丰富的食物加强营养，提高免疫力，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持愉快心情。