局部肥胖应该如何减肥

健康咨询描述： 腿粗应该如何减肥，每次跑步后小腿看着比平时还要粗壮，请问这个是脂肪腿吗

专业回复

孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-03-11 22:02:30
      你好，如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20～30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。

郭美华 山东国欣颐养集团滕南医院   副主任药师 2020-03-11 22:10:32

张美华 平阴县孝直镇中心卫生院   主管护师 2020-03-11 22:04:13
      病情分析：
      根据你的图片分析，小腿比较粗，可能是缺乏锻炼的原因，腿粗也有遗传因素。
      指导意见：
      建议注意适当饮食控制，多食新鲜蔬菜，不食油腻食物，不吃零食甜食，多参加运动锻炼，可以骑自行车，也可以坚持做抬腿运动。
      
      以上是对“局部肥胖应该如何减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵芳 中山市博爱医院   副主任护师 2020-03-11 23:07:02
      病情分析：
      你好，根据你的描述，其实每个人的身材它的体型是不一样的，所以要根据自己的身材去选择合适的减肥方式。
      指导意见：
      就目前来说，最好的减肥方式就是少吃。高热量的食物多运动，多喝水吧。因为吃的少，它就不会产生孤独的脂肪，也就不会肥胖了。