一说话就上头，紧张的不行

健康咨询描述： 一年了吧，一说话就上头，别人一大声说话我的心就跑人家那里了，遇到什么也紧张的不行

专业回复

刘树文 山东国欣颐养集团肥城医院   二级检验师 2019-11-20 18:38:59
      病情分析：
      您好，根据您的描述，应该是过于激动，可能你自己都没注意到，过于激动导致呼吸和血液流通暂时紊乱，有时候严重的会气血上涌，还有轻微的眩晕。
      指导意见：
      建议应该尽量让自己的心情平静，不管什么事情都不能使自己的情绪有太冲动，注意放松心情，紧张时注意深呼吸，注意一下注意力。
      

杨凤英 汶上县康复医院   二级心理咨询师 2019-11-20 19:12:48
      病情分析：
      紧张是一种有效的反应方式,是应付外界刺激和困难的一种准备.有了这种准备,便可产生应付瞬息万变的力量.因此紧张并不全是坏事.然而,持续的紧张状态,则能严重扰乱机体内部的平衡,并导致疾病.所以我们应该学会自我消除紧张状态。
      指导意见：
      指导意见：
      在紧张的工作，学习之余可以从事各种娱乐活动调节自己的生活松弛紧张状态.如果在工作学习中遇到难题或必须完成的紧急任务首先应该稳住自己的情绪不必紧张也不要急于求成以免乱了方寸.进而要相信自己有能力并对困难作冷静的分析制订出必要的应付方案.