失眠睡不着多梦焦虑易醒

健康咨询描述： 晚上失眠，3~4点才能睡着。明明很困，但是越担心睡不着心里就越紧张，然后越睡越清醒。有什么好办法吗。吃点什么。

专业回复

张子义 中日友好医院   主任医师 2023-01-04 09:31:12
      你好，目前睡眠不好这种情况，建议你口服谷维素，配枣仁安神颗粒没有副作用效果会好一些，而且每天晚上一定要热水泡脚，促进血液循环，白天的时候要多晒太阳，还要多做户外运动。