男今年14岁，身高170

健康咨询描述： 男今年14岁，身高170，体重92斤，但是脸极其窄瘦，脸也很长，娃娃脸，，我从小到现在就爱挑食偏食，不爱吃蔬菜，我想问下医生有什么实用办法让脸变宽

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-08-11 18:22:15
      多吃坚果
      坚果不仅热量高，还会锻炼咬肌，会使脸变得胖一点。
      口香糖等其他食物也可以锻炼咬肌。02
      脸部按摩
      脸部按摩不仅能丰满脸部肌肉，还能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。
      03
      补充营养
      多吃奶蛋鱼肉等食品，补充蛋白质，让脸部显得更加圆润。04
      保持健康饮食、健康作息，戒掉抽烟喝酒等坏习惯，才能不日渐消瘦，让脸宽起来。