我是个初二女学生，14岁

健康咨询描述： 我是个初二女学生，14岁，但我已经120多斤，小学四年级时开始变胖，身边人也没有过度嘲笑我，偶尔开个玩笑，但我还是有点伤心，也想过减肥却总是各种原因没有坚持下来

专业回复

张旋 遵义医科大学附属医院   副主任医师 2018-08-10 09:52:57
      你好，减肥最好的方法其实就是6个字，管住嘴，迈开腿，但是就这么简单的几个字，不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式：包括控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；尽量不要使用药物减肥，另外如理疗减肥：包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等，可在短期内减重，但容易反弹。
      

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-08-10 09:53:17
      你好，根据你所描述的症状。你现在正是生长发育期。所以不建议你节食或者服用药物进行减肥。可以通过调节饮食，适量运动进行减肥。
      

潘劲萍 中国人民解放军联勤保障部队第九〇一医院   主治医师 2018-08-10 09:57:34
      你好，你现在的身高多少？你的标准体重是身高-105=公斤体重，如果你现在体重超标，那么需要通过饮食和运动来减肥的，所以建议你最好还是要注意的。
      
      以上是对“我是个初二女学生，14岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵建群 济南市中医医院   副主任医师 2018-08-10 09:58:10
      发育期减肥不能过于严格的控制饮食，要合理饮食，营养搭配，适当运动。一般粮食类食物每天四两左右，可以根据运动强度适当调整，三餐平均分配，限制高脂高热量食物如油炸食品肥肉等，每天一两瘦肉，适当进食水果，多吃蔬菜等含维生素多的食物，适当运动增加热量消耗。一般没有减重2kg就行，过快减重或极低热量饮食都可能影响发育。关键是坚持。
      

韩冬梅 宣化区中医院   护师 2018-08-10 09:52:56
      病情分析：
      你好，通过你的描述，你是说现在是有些身体肥胖，这个的确是该减肥
      指导意见：
      建议你这种情况的确是该减减肥了，这个就是可以用酥咔吃这个是非常健康的，有很多小朋友都几好啦
      

刘娟 主治医师 2018-08-10 09:55:51
      病情分析：
      你好，减肥最好方法就是，适当节食，多体育锻炼身体。这样一是抑制营养过剩，预防增加体重，二可以促进脂肪消耗，可以很好减肥的。
      指导意见：
      建议你及时可以注意多锻炼身体，及时控制饮食量以及热量摄入，这样可以取得很好效果的。养成良好的生活习惯，坚持时间长些应该可以达到减肥的目的。