晚上熬夜，白天上课瞌睡

健康咨询描述： 晚上熬夜，白天上课瞌睡，了晚上睡不着，怎样能缓解晚上熬夜，白天不困，或者不伤身体

专业回复

周光光 医师 2018-04-20 13:38:58
      病情分析：
      这个和熬夜有关系，导致影响正常的生活习惯，影响学习，是很不好的习惯
      指导意见：
      我建议你最好心情放松，饮食注意规律，再就是晚上避免熬夜，晚上尽量十点前睡觉，结合中医号脉开中草药调理看看
      

刘文明 医师 2018-04-20 13:39:03
      病情分析：
      这个只要是自己，控制晚上早睡，不要看看手机。这个情况检查10天就会好的
      指导意见：
      我的建议是，现在注意锻炼身体，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣的食物。多锻炼身体
      

朱永 主治医师 2018-04-20 13:43:50
      病情分析：
      你好！每天要睡眠八小时左右，不可能会出现晚上熬夜白天不困的情况。
      指导意见：
      现在你的情况是生物钟紊乱。需要调节一下，这样你白天上课时候千万别睡觉，一天都别睡觉，等晚上睡好，几天就可以调整过来。这样对身体也好对学习也好。千万不要考虑晚上熬夜白天再不困也得方法。希望意见对你有帮助，也希望建议你能采纳。
      
      以上是对“晚上熬夜，白天上课瞌睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

韩云斐 护师 2018-04-20 13:46:19
      病情分析：
      你好，从你介绍的情况来分析，建议你晚上不要熬夜，晚上熬夜肯定会损伤身体。
      指导意见：
      因为你现在是发育过程中，熬夜会影响你的发育，晚上早点睡觉，白天，有空的时候最好是，跑跑步，打打球，这样就不容易造成晚上失眠。