怎么在短期内克服焦虑

健康咨询描述： 我焦虑症发起病来出现心跳和呼吸次数加快，出汗、震颤、眩晕、坐立不安的症状，怎么在短期内克服焦虑？

专业回复

刘强 上海市精神卫生中心   副主任医师 2023-01-02 06:36:02
      病情分析：
      你好，根据你的描述，焦虑症是需要进行自身调节，严重的话需要药物协助。
      指导意见：
      建议可以先做一下焦虑量表的测试，通过运动锻炼，释放内在情绪，降低生活目标。如果无法缓解，需要心理治疗介入。