见到人会紧张自己一个人也会紧张

健康咨询描述： 见到人会紧张自己一个人也会紧张，我该怎么办

专业回复

朱文颖 江西省抚州市第一人民医院   副主任护师 2017-08-15 08:25:24
      病情分析：
      你好，这种情况有可能存有社交恐惧症，可以到心理科进一步检查明确。
      指导意见：
      平时多看看社交心理方面的书籍，多去参加有意义社交活动锻炼自己，可以选择深呼吸，肌肉放松等缓解紧张焦虑，必要选择合适的抗焦虑药物改善。
      

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2017-08-15 08:36:12
      病情分析：
      上述表现可能与自己的性格有一定相关，偏内向，腼腆，敏感，羞涩，依赖性强，缺乏自信，不善交际等。患者有社交恐惧障碍表现，怕见人或在众人面前紧张等。
      指导意见：
      建议患者保持平常心，摆正心态，增强自信心，克服畏难情绪，逐渐增加与人沟通机会。严重者可以寻求专业人士心理治疗，明显的焦虑患者可以辅助药物治疗。
      

邱凡 嘉祥县人民医院   医师 2017-08-15 08:12:17
      病情分析：
      你好，针对你说的这样状况，这个情况是有了多长时间了大概的，
      指导意见：
      具体的状况，这个应该是属于心理问题的，建议你可以去看看心理医生的，这个的，
      
      以上是对“见到人会紧张自己一个人也会紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘昆 医师 2017-08-15 08:14:48
      病情分析：
      您好，根据叙述建议您放松心情，不要给自己太大压力，多给自己一些自信。
      指导意见：
      建议平时多与家人及朋友交流沟通，避免独处，增加户外运动，培养其他兴趣爱好，转移自己的注意力。
      

果绍中 护师 2017-08-15 08:25:36
      病情分析：
      你好你这个属于心里上的胆小，不是生理上的问题疾病，所以这个需要你自己自我调理
      指导意见：
      建议你平时多无人沟通交流增强对话，这样有助于帮助你恢复的，同时如果问题较重的话就需要求救专业的心里医生
      

庄新华 莒县德铭心理医院   副主任医师 2017-08-15 08:29:57
      病情分析：
      你说见到人就会紧张，不见到人自己也会紧张，不知这种情况多长时间了？有什么诱因引起没有？提供的信息太少
      指导意见：
      这是你有焦虑紧张的情绪，内心缺乏安全感，建议你最近多去做一些放松的或者娱乐的活动来放松心情，舒缓身心，例如，可以多去唱歌，跳跳舞，散散步，逛逛公园或者做做郊游，听听舒缓的音乐，或者多找你感到亲切的人说说笑笑……可以先这样自己调节调节看看，有可能就好多了，如果还是紧张，建议通过这个平台联系指定咨询来给你传授放松疗法和其他静心的功课，这里没法讲授。