身体肥胖 减肥减不下来

健康咨询描述： 身体肥胖 减肥减不下来，试了好多方法不管用

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2020-07-12 07:10:05
      近期如果有想减肥的话，还是建议在饮食上格外的控制一下，建议晚餐和中餐不要吃得过饱，晚上尽量少吃主食，每天坚持两个小时的跑步运动减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。
      

陈章俭 主治医师 2017-05-07 08:46:19
      病情分析：
      肥胖是由于摄入的热量远远超过机体所需要的热量，剩余的热量转化成脂肪堆积在皮下形成。
      指导意见：
      所以，减肥没有任何捷径可走，只能是管住嘴，迈开腿。不管你用什么办法，都需要严格控制热量的摄入，再加大运动量，把多余的脂肪燃烧消耗掉。任何背离了这两个要素的减肥，都是耍流氓，都是无效的。
      

李敏 泰兴市第二人民医院   副主任药师 2020-07-12 05:59:58
      减肥最好的方法也是最科学的方法就是通过控制饮食和增加运动，控制饮食就是要管住自己的嘴，平时少吃油腻高脂煎炸的食物，多吃点水果蔬菜之类的，同时要迈开自己的腿，每天坚持适当的体育锻炼，比如跑步，游泳等运动，只要坚持下去，减肥效果会很好的。
      
      以上是对“身体肥胖 减肥减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！