怎样能把肚子上肉减掉

健康咨询描述： 怎样能把肚子上肉减掉

专业回复

于冬梅 哈尔滨医科大学附属第一医院   副主任医师 2023-01-26 11:29:04
      指导意见：
      减肚子上的肥肉主要是以多运动和改善饮食来进行。首先要做到每坚持锻炼2到3个月，锻炼时，要以有氧运动和无氧运动交替进行，如跑步三分钟配合仰卧起坐，徒手深蹲，俯卧撑，平板支撑坐姿收腿，仰卧屈膝，仰卧屈膝挺髋，仰卧屈膝收腿等一分钟。每天坚持锻炼30分钟到40分钟。