怎样快速进入深度睡眠怎样延长深度睡眠时间

健康咨询描述： 怎样快速进入深度睡眠怎样延长深度睡眠时间

专业回复

王勇 河南省人民医院   主任医师 2022-10-08 22:33:57
要想进入深度睡眠，主要在于提高睡眠质量，比如找出真正影响自己睡眠的原因，如果精神压力大，可能会影响自己的睡眠，如果一些躯体疾病导致身体出现不适，也可能会影响自己的睡眠质量，所以要找出真正影响自己睡眠的因素，调整好状态，这样的话能够提高深度睡眠时间。