如何快速减肥肚子

健康咨询描述： 我原来没生孩子之前身材保持的非常的好，可是生完孩子后胖了好多，由于我坚持锻炼现在好多了，就是肚子上的肉还好多，做了好多的运动好象都没有瘦多少，搞得身体非常的不均匀。

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2022-01-16 01:48:10
      可以通过以下方法有效减掉肚子：第一、要注意增加运动，运动可以有效改善血脂代谢，降低胆固醇、甘油三酯水平，减少腹部脂肪堆积，有效减小腹围和降低体重。第二、一定要少吃高脂肪、高热量食物，少吃白米饭、白面条等高碳水化合物食物，少喝含糖饮料，少吃加工甜点和肉制品。把每天的总热量尽量控制在800千卡以内，长期坚持至少三周，很快就会看到减肥效果，腹围会明显减小。第三、可以考虑针灸减肥，也可以考虑按压穴位，比如天枢穴、气海穴、关元穴等穴位，从而改善胃肠蠕动。