怎么增高最有效

健康咨询描述： 怎么增高最有效
个子一直长不高怎么可以长高呢

专业回复

吴晓庆 连云港市妇幼保健院   主任医师 2022-01-16 01:02:50
      病情分析：
      你好，根据您的病情描述，咨询长高的问题。
      指导意见：
      根据您的病情描述，建议最好去当地医院检查骨龄，看骨骼闭合了没有，还有几年长高的空间，以便采取相应的措施，目前建议多做做引体向上的运动，如打篮球跳绳等运动，它可刺激下肢两个生长板生长，晚上9：30上床睡觉，晚上10点到早上6点是生长激素分泌旺盛期，愉悦的心情有利于促进身高。