失眠怎样治疗好？

健康咨询描述： 就是失眠还有就是吃不下饭，每天感觉心里有东西堵住了一样的，一直也没有好过的样子，现在都瘦了好几斤了，怎么办才好呢

专业回复

王晓琴 淮北市人民医院   主任医师 2022-01-10 17:49:02
      你好，你这种情况，首先要自我调节，白天多参加户外活动，多与朋友交流，放松心情，减轻压力，保持愉悦的心情，睡觉前喝杯牛奶，温水泡脚，不要喝浓茶，咖啡，必要时可以配合药物治疗。