晚上几点睡不算熬夜？

健康咨询描述： 网上说11点睡不算熬夜，是11点上床睡觉还是要11点睡着？

专业回复

刘海燕 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-11-26 18:14:52
      你好，每天晚上睡觉的时间总要打到6~8小时，一般来说建议每天晚上10点左右睡觉，是一个很好的睡眠习惯，如果12点之后那就考虑是熬夜的现象，所以一定不要熬夜。现在的人的生活比较丰富，经常熬夜上网，应酬比较多，经常在12点左右睡觉，长期熬夜对身体健康很不利，成人一天要保持7~8个小时的充足睡眠，这样才可能保持充足的精力和体力。