吃哪些才能减肥瘦身

健康咨询描述： 吃哪些才能减肥瘦身

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-11-05 16:41:44
      指导意见：
      建议瘦身的话多吃低热量食物以及新鲜蔬菜、水果可以瘦身减肥，还有五谷杂粮对于减肥来讲也是有很好的辅助作用的。就是建议不要吃油炸的食物，比如油条、油炸糕、油炸薯片等。
      

孟洁 江西省中西医结合医院   主治医师 2021-11-05 16:47:26
      指导意见：
      1、早：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可乐亦可)。2、中：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜，水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄)，茶一杯(健怡可乐亦可)。3、晚：晚餐的菜单自己调配，但禁止食用淀粉类和肉类。