早上空腹香蕉有助减肥吗

健康咨询描述： 早上空腹香蕉有助减肥吗

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2021-10-02 17:32:23
      空腹吃香蕉不可以减肥。空腹吃香蕉对人体的健康是不利的，刺激胃肠道粘膜，导致蠕动过快，容易对胃肠道黏膜造成损伤，还会加重心脏的负担，诱发心脏方面的疾病。可以选择在两餐之间适当食用香蕉，具有润肠通便的作用。
      

朱金龙 马鞍山市人民医院   主治医师 2021-10-02 16:36:46
      早上吃香蕉以及酸奶鸡蛋，这些都是比较好的，但是一定不要吃得过饱，在减肥的过程中主要是控制好每餐的饮食总量，避免高热量，高脂肪的食物，平时多补充新鲜的蔬菜和水果，确保营养的均衡，每天一定要坚持有氧运动，通过有氧运动，是能够有效减肥的。