精神状态不好，控制不住自己情绪

健康咨询描述： 每次吵架，是控制不住的，有时候不想吵但就是控制不住，而且吵架刚开始只是自己难受，头疼，锤自己头，今天不知道自己怎么了就控制不住的扇自己几下

专业回复

赵建玲 二级心理咨询师 2021-09-01 08:26:02
      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，你以上的这些症状表现考虑应该是有焦虑症的存在，所引起
      指导意见：
      所以针对你目前的情况，最主要的是要积极的调理，改善焦虑状态，首先就是要放松心情，尽量对任何事情多换位思考，而且要保持乐观的心态，另外就是保障足够的睡眠时间规律作息，其次就是多参加一些户外的运动，多听听音乐，如果心里实在有不愉快的事情，可以找一个自己信的过的人多，倾诉交流以得到释放
      

王钰 二级心理咨询师 2021-09-01 08:28:47
      病情分析：
      你的这种情绪状态比较极端，是有可能，由于最近的压力比较大，或者是长期处于压抑状态下，才会导致这样的结果
      指导意见：
      建议你可以试着多做一些解压训练，比如体育锻炼，或者是找朋友倾诉，再或者是培养一些兴趣爱好来合理的释放压力，压力缓解了情绪也会缓解
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-09-01 08:40:53
      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在的心情可以理解，你现在出现的主要症状就是生气的时候打自己。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你应该是一个脾气比较暴躁的孩子，而且现在像是压力有点大，所以情绪很难控制，主要表现就是生气的时候会打自己，这需要及时发泄不良情绪，或者多跟别人交流，要学会做情绪的主人，而不是被情绪左右。
      
      以上是对“精神状态不好，控制不住自己情绪”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李小红 驻马店市中心医院   二级心理咨询师 2021-09-01 09:08:37
      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的情况，每次吵架总是控制不住的，吵架会出现心理难受，头疼，锤自己头，可能是有心理问题的。
      指导意见：
      建议到正规医院心理科进一步进行咨询检查，平时应该有自信心和勇气，学会自我进行调整自己心态，学会自我进行减压，遇到事情多和家人沟通交流，学会放松自己，积极配合心理专家的指导治疗。