每天起来感觉乏力没精神瞌睡

健康咨询描述： 每晚11点30入睡，早7点起床，起来后每天感觉乏力没精神，老想睡觉，眼睛也酸酸的

专业回复

刘淑丽 二级心理咨询师 2021-08-12 10:46:38
      病情分析：
      你好，根据你的描述，从你说的这些情况来看，很有可能你存在一个问题就是缺乏睡眠，就是说你现在这个睡眠应该是不足的，所以需要增加睡眠时间！
      指导意见：
      所以从现在开始我建议你睡得再早一些，比如说9点多十点来钟就可以睡觉。还有一种情况就是说，如果内心压力比较大想的事情比较多，这个时候也会导致我们睡眠质量降低，导致我们身体虚弱。
      

刘秀梅 朝阳县中心医院   二级心理咨询师 2021-08-12 10:47:59
      病情分析：
      你好，看了你的描述，你现在的心情可以理解，从时间上来看你的睡眠时间是充足的但是精神不太好。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你现在这个年龄每天睡眠七八个小时就足够了，但是你睡得有点晚，起的也有点晚，从中医来讲，睡得晚会消耗阳气，起的晚会抑制阳气，所以每天早上五点起床是最好的，这样就需要十点睡觉，你需要调整睡觉和起床时间。