睡前吃什么能助眠呢?

  男 | 0个月 2021-05-26 19:06:14 1人回复 来自

健康咨询描述: 睡前吃什么能助眠呢?

专业回复

刘燕燕 山西医科大学第一医院   主治医师 2021-05-26 20:11:05
      你好,如果睡前想要助眠的话,那么是可以吃一些安神的药物或者是安神的食物来调养的,比如说睡前出听一段舒缓的音乐,或者是喝一杯热牛奶,都是有助于睡眠的。最重要的是保持心绪的平稳。