盆骨前倾如何进行矫正

健康咨询描述： 盆骨前倾如何进行矫正

专业回复

于峥嵘 北京大学第一医院   副主任医师 2022-11-04 03:51:49
      骨盆前倾采用跟鞋，前高后低，可有效减轻骨盆前倾和腰椎曲度。站姿触地体前屈动作可有效矫正，每次做8-12个，共做3组，中间间隔大约0-30秒。站姿直背体前屈动作每次做12个，共做3组，每组之间间歇大约30-60秒。反向卷腹动作每次做10-20个，共3-5组。