怎么摆脱心境抑郁?

健康咨询描述： 怎么摆脱心境抑郁?

专业回复

孙凤彩 枣庄市精神卫生中心   副主任医师 2021-04-24 06:36:36
      对于出现抑郁心境的话，首先要去专业的精神卫生中心就医，让医生根据实际情况来吃药治疗，患者自己也更需要去调整，不要负面评价自己，每当出现一些负面情绪的时候，抓紧时间找一些别的事情去做，用来转移注意力，学会接纳，认可自己的选择和生活，鼓励自己与别人沟通交流，遇到问题要换个角度去考虑，冷静理性的去处理，多做些户外活动，多晒晒太阳。饮食上可以多吃一些黄花菜。