跳绳怎么跳才可以减肥

健康咨询描述： 跳绳怎么跳才可以减肥

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-21 11:04:14
      跳绳是一项有氧运动，可以使人体的全身肌肉得到锻炼，建议每天都要坚持，每天要跳1000次左右才能消耗体内多余脂肪。可以根据自身体质循序渐进增加数量，每次跳绳控制在40分钟左右，最多不超两小时