晚上喝牛奶会减肥吗?

健康咨询描述： 晚上喝牛奶会减肥吗?

专业回复

朱振国 鹤岗市人民医院   副主任医师 2021-04-20 11:31:41
      指导意见：
      睡觉之前喝一包牛奶可以帮助改善睡眠，但是达不到减肥的效果。如果想要减肥，最好是控制饮食，不要吃太油腻的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，鱼类、肉类都要适当的减量。饭后一小时左右可以进行运动，每次运动大约持续半小时到一小时。