如何科学减肥

健康咨询描述： 如何科学减肥

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2021-03-27 06:40:33
      科学的减肥就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来减肥，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动60分钟以上，可以经常游泳，骑自行车快走，慢跑，转呼啦圈等。