腰椎间盘突出怎么自我康复

健康咨询描述： 腰椎间盘突出怎么自我康复

专业回复

戴建民 盐城市第四人民医院   副主任医师 2021-02-14 09:46:37
      指导意见：
      腰椎间盘突出患者平时注意自我防治：1．保持良好的生活习惯，避寒保暖。2．工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。站或坐姿势要正确。3．提重物时叫科学的方法是，先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量不弯腰。4、卧床休息时，宜选用铺垫舒适的硬板床，以保持脊柱正常的生理曲度。