每天跑步多久能减肥？

健康咨询描述： 每天跑步多久能减肥？

专业回复

刘云涛 三峡大学附属仁和医院   副主任医师 2021-01-10 15:41:26
      如果觉得肥胖想减肥的话，除了在合理控制三餐之外，建议晚上少吃主食，以蔬菜水果代替，每天坚持有氧运动两个小时，有助于达到减肥的效果，可以走步也可以跑步，减肥的过程，需要坚持，建议坚持住。