最近比较胖了，想瘦下来

健康咨询描述： 饭量不大，但是感觉喝水都会发胖，平常酒场有不少，想知道怎么瘦下来，主要肚子也比较大

专业回复

刘红波 辽宁省朝阳市中心医院   副主任医师 2020-12-27 11:55:40
      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，这样不反弹对肝肾没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天有氧运动一小时。