坐姿不良骶骨痛怎么办

健康咨询描述： 大约五天前坐下有块骨头痛，就屁股缝上方一点那块骨头，应该是骶骨吧。之前有时候坐姿不好，就开始痛了。平时走路之类的没有问题没感觉，但是一坐下用到那块骨头就会痛，不用到那块骨头坐着也就不会痛了，但是坐久了就感觉那里会有点僵硬。坐都要小心翼翼，正常坐下去就会痛，要稍微动一下调整才不痛。现在高中上课之类的要久坐，怎么改善?

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