奶水稀怎么办是不是不压饿

健康咨询描述： 现在月子里第16天，感觉奶水稀，孩子吃完两个小时又饿了，每次吃一个小时左右，但是奶水挺多的，这几天孩子也不爱睡觉了，自己睁着眼睛玩，不哭不闹，正常吗，应该怎么做奶水才能变稠啊

专业回复

马保海 潍坊市妇幼保健院   副主任医师 2020-07-09 20:18:17
      你好，一般奶水的营养与奶水的浓稠没有太大关系，奶水稀主要是成熟的母乳蛋白质和脂肪的颗粒比较小看上去比较稀。但如果想让奶水变浓，可以考虑以下几种方式，
      第一、保证充足的睡眠和休息，不要熬夜，多晒太阳，规律的作息。
      第二、多吃营养丰富的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝下奶的汤水，如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等。
      第三、保持精神愉悦。
      第四、养成定时喂奶的习惯，规律地让宝宝吸吮乳头，能够促进乳腺分泌乳汁。
      第五、每次喂奶完一定要把乳房排空，不让奶水成集，才有利于下次奶水的分泌。
      

施巧玲 副主任医师 2020-07-09 20:02:49
      病情分析：
      奶水的质量与母亲的饮食有关的。奶水稀的话也不一定没有营养。尽量让孩子多吸吸前段儿奶。
      指导意见：
      另外妈妈可以加强饮食，多吃点含蛋白质丰富的食物，比如瘦肉，牛奶鸡蛋，另外孩子虽然不愿意睡觉，但是她没有哭闹，那就没事儿。
      

屈盛琴 国药同煤总医院   副主任护师 2020-07-09 20:05:33
      病情分析：
      如果宝妈奶水太稀，可能是由于营养不足引起的，这就需要宝妈改善平时的饮食习惯，尝试多食用高蛋白食物，例如豆腐、鱼、虾、芝麻、瘦肉、猪脚等，可以大大提升奶水的质量。
      指导意见：
      宝妈平时食用的汤水中加入通草，通草可以起到疏通乳腺，增加奶水分泌的作用。每天在睡觉前饮用牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪，可以帮助宝妈分泌更多的奶水，还可以起到改善睡眠质量的作用。奶水稀的主要原因是宝妈缺乏气血，这时可以食用中药来帮助宝妈补气益血，经过一段时间的调理，奶水的质量会有大大的改善。
      以上是对“奶水稀怎么办是不是不压饿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！