请问19岁吃多少亿益生菌合适？

健康咨询描述： 我在网上买的澳洲益生菌，但一开始以为越多越好就买了加强版每粒960亿的益生菌胶囊，但也有320亿的。我是因为免疫力低，身体肠胃吸收不好。想吃点益生菌吃胖点。但960亿每三天吃一次会过量吗？刚才下去的益生菌能存活多长时间呢？还是会持续繁殖？还是320亿的每天吃好点呢？更应该说多久吃一次吃多少亿的才好呢？

专业回复

聂里红 北京中医药大学东直门医院   副主任医师 2022-11-04 15:41:13
      澳洲益生菌为膳食补充剂，非保健食品，更不能代替药物，320亿的每天吃一粒，完善身体免疫系统，帮助产生有益菌，助理营养更好吸收，促使肠道健康蠕动。