每天只睡四个小时会不会猝死

健康咨询描述： 现在高三竞争压力大每天学习时间太少了，在白天不会频繁瞌睡的情况下每天只睡四个小时持续两个月会不会猝死

专业回复

苏长英 山东国欣颐养集团枣庄中心医院   副主任医师 2020-03-15 20:58:52
      现在高三学习压力非常大，但是身体是革命的本钱，你首先要保证身体的健康，睡眠时间最少不能低于六个小时，睡眠时间不够，第二天没有精神，时间长了，抵抗力下降，并不利于学习
      

台铭焕 敦化康源脑科医院   副主任医师 2020-03-15 20:49:04
      如果每天睡四个小时无任何不适，可以坚持，但是熬夜过度会影响记忆力，导致记忆力减退，也会影响到学习的效果，所以得不偿失，尽量延长休息时间，平时营养饮食。适当锻炼。
      

仲威振 青岛滨海学院附属医院   主任医师 2020-03-15 20:50:44
      病情分析：
      你好，其实人类每天究竟睡眠多久才不至于影响健康，这个概念一直没有固定的定义，一般认为每天睡眠应该在6-8小时，才会不危害健康，但是很多人认为如果能够保证每天深度睡眠3-4小时，也一样会不影响健康的。
      指导意见：
      如果你的睡眠质量特别好，睡眠的这4个小时中，并不会醒来，也没有很多梦境，属于优质睡眠的话，对健康是没有危害的，当然更谈不上什么猝死，不要过于焦虑。不过医生认为，如果还有时间，最好能睡眠6小时以上，或者中午午睡半小时以上。
      
      以上是对“每天只睡四个小时会不会猝死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡荣改 深泽县医院   副主任护师 2020-03-15 20:58:48
      病情分析：
      你好，猝死是患者有基础疾患才会出现的，正常健康人偶尔熬夜不会猝死的，对于睡眠的时间长短，因人而异，体质的差异，只要睡醒后精力充沛，没有疲劳。
      指导意见：
      高中生活确实是辛苦，需要拼一把，只要能身体素质好，晚上能有2小时以上的深睡眠，深睡眠是黄金睡眠时间，能够保证健康，中午最好有短暂的午休。