减肥期间，吃柠檬鸡爪会胖吗？

健康咨询描述： 今天一天早上吃了小半碗菜粥，中午就吃了点牛肉，吃了很多抖音上的做的那种柠檬泡椒鸡爪，会胖吗？

专业回复

聂存玲 滕州市中心人民医院   主任药师 2020-02-28 13:17:25
那牛肉吃了会胖吗

孙绪伟 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任药师 2020-02-28 13:19:16
      你好，想要健康减肥，要保证“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的原则的同时，多吃蔬菜和水果是有利于减肥的。蔬菜和水果中的膳食纤维可以增加食物体积，产生饱腹感。蔬菜每天应摄入300克至500克，同时还可吃水果200克至400克。
      

张丽敏 新林区人民医院   主管护师 2020-02-28 13:16:27
      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥期间，吃柠檬鸡爪是否会发胖？减肥的唯一原理是摄入的食物能量要小于消耗的能量，这样才能使体重减轻，少量的吃鸡爪是不会导致发胖的，如果食用过多会有导致体重增加的可能。
      指导意见：
      科学健康的减肥方式是控制饮食，加强锻炼，二者缺一不可，建议少吃高脂肪，高热量，高糖分的食物，多喝水，多吃水果蔬菜，不吃零食，不喝碳酸饮料，晚餐少吃主食，每天坚持有氧运动，一个小时左右减肥是一个长期的过程，没有捷径，贵在坚持。
      
      以上是对“减肥期间，吃柠檬鸡爪会胖吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！