有抑郁情绪，轻度抑郁

健康咨询描述： 有抑郁情绪，轻度抑郁，头持续半月沉沉的，记忆力，有拖延，靠自己运动，调解可以自愈吗，需要多久能恢复正常人

专业回复

张红 故城县中医医院   二级心理咨询师 2019-12-26 20:56:33
      病情分析：
      您确定是轻度抑郁症吗？是医生给你测得还是自己在网上测得，如果是网上自己测得估计是不准确的，或者说不可信的
      指导意见：
      如果确定是轻度抑郁症可以通过自己疗愈恢复，但是不见得都能自己恢复，您可以试试，推荐你本书《遇见未知的自己》《高兴死了》自己试试

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2019-12-26 20:50:51

闫佳钧 中国人民解放军白求恩国际和平医院256临床部   医师 2019-12-26 20:28:53
      病情分析：
      你好，目前针对抑郁症的治疗除了药物治疗以外，最有效的当属心理治疗，其次是运动治疗、音乐治疗、家庭治疗、团体心理治疗等。
      指导意见：
      所以如果是抑郁症，且为轻度抑郁发作的话，通过自我情绪的调节，加强其他心理治疗，比如运动治疗，音乐治疗等都是可以很大程度的缓解抑郁情绪的。
      以上是对“有抑郁情绪，轻度抑郁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

邱晓蕾 南京市江宁区第二人民医院   医师 2019-12-26 20:52:59
      病情分析：
      您好，很高兴为您服务，如果您诊断明确为抑郁症的话，而且这种情况对您的工作生活影响比较明显的话，可能确实是一个问题。
      指导意见：
      建议您最好去医院去看一看，另外的话平时放松心情，不要给自己太大压力。如果总是不好并且影响工作生活的话，最好要服用一些抗抑郁药物。