心里容易紧张，心里感觉发慌

健康咨询描述： 心里不强大。总是胡思乱想。。总是容易紧张发慌，手脚出汗，怎么调节呢？

专业回复

郗洪光 滕州市中医医院   副主任医师 2019-11-21 08:34:02
可以先吃点药物调节吗

李慧 山东省青州荣军医院   医师 2019-11-21 08:32:39
      病情分析：
      如果是新性格比较内向，敏感，胆小。会因为性格的缺陷方面而导致遇到一些小事出现紧张焦虑的情况，紧张焦虑就会产生一种植物神经功能紊乱的情况，造成心慌出汗。
      指导意见：
      经常出现心慌出汗说明是你体虚的表现。可以应用一些中成药调理。比方说六味地黄丸。知柏地黄丸。长一些放松训练，适当运动听音乐。
      

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2019-11-21 08:44:40
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，出现的这些躯体症状，一般与有自卑缺乏自信引起的。当然是与个人的性格有关，性格又与原生家庭教育方式的影响和个人的成长经历是分不开的。
      指导意见：
      建议您首先树立自信，尽量减少独处，多参加集体活动，主动与人说话，敢于表现自己，要相信自己是很棒的，因为我们每个人在这个世界上都是独一无二的。在日常生活中不要太在意别人对自己的评价，说话做事总感觉底气不足，就容易造成身体植物神经紊乱，就会出现紧张，出汗等一系列的躯体症状。如果再出现这些症状的时候，首先要做五次深呼吸，并在心里默念：我能行，我是最棒的！
      以上是对“心里容易紧张，心里感觉发慌”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！