每天做俯卧撑30个平板支撑60秒卷腹30个能练出腹

健康咨询描述： 每天做俯卧撑30个平板支撑60秒卷腹30个能练出腹？如果能的话大概需要多久

专业回复

李伟 锦州市中心医院   主治医师 2019-11-18 14:49:22

高秋 宜兴市人民医院   副主任医师 2019-11-18 14:50:11
      这个做完这些运动一定要配合一些饮食的，要多吃一些高蛋白的，这样能锻炼出腹肌，这个大概怎么也得三个月左右吧？这个每个人的情况都是不同的，你可以到专门的这个健身中心去锻炼的，这个非常有效果的

郭海良 本溪市中心医院   副主任医师 2019-11-18 14:56:20
练出来明显吗？

陈显静 山东省滕州市级索中心卫生院   主管护师 2019-11-18 14:52:47
      病情分析：
      你好，根据你的情况描述分析。每天做俯卧撑，平板撑和卷腹。这些都是练腹部肌肉比较好的体育方式。有利于身体的健康。练出腹肌的问题。因人而异。
      指导意见：
      建议你有计划有规范的练习循序渐进。持之以恒的锻炼身体。增强自己的抵抗力。然后配合营养健康的饮食。