晚上在学校失眠，上厕所次数多在家里睡得着

健康咨询描述： 我晚上睡觉失眠，感觉头脑空白就是睡不着晚上上厕所次数多，我在家里又睡得着

专业回复

王风芹 二级心理咨询师 2019-04-05 23:16:32
      病情分析：
      你好，看了你以上情况描述，你是在家里睡的比较好，一到学校就睡不好觉了。你这是对心理学校的场所产生了心理障碍。这在心理学上叫适应性障碍
      指导意见：
      意见和建议，建议你克服这样的心态，你的学会适应学校的生活环境，你也能在学校和家里一样睡的很好，才行。

王卓 锦州市中心医院   主任医师 2020-09-08 18:34:30
      您的情况主要还是受到心理因素的影响，所以我建议您自我调整一下是非常重要的，睡前不要喝太多的水，可以喝点热牛奶，这样是可以帮助提高你睡眠质量的，要保持心态放松，不要有过重的心理负担。
      

关锐玲 哈尔滨市第一专科医院   副主任护师 2019-04-05 23:32:44
      学校的环境让你不适应，而家会带给你安全感，建议睡前少饮水，夜间睡觉注意保暖，在学校可以用家里习惯的寝具，比如枕头、被单、床旁的毛绒玩具等等，减少噪音影响，保持愉快的心情
      
      以上是对“晚上在学校失眠，上厕所次数多在家里睡得着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陈柯文 药师 2019-04-05 23:12:28
      病情分析：
      你好，人体在睡觉的过程当中，如果说没有睡着的话，大多数都会出现这种小便比较多的情况。
      指导意见：
      目前主要是要保证那个睡眠的问题，你必须要养成早睡早起的习惯，然后睡前可以泡一个热水澡，切记不要太过于的兴奋和悲伤，要保持心态平衡。