我由于工作压力大，最近脾气大到不行

健康咨询描述： 您好，我由于工作压力大，最近脾气大到不行，非常暴躁持续了近半年的时间。莫名的怀疑别人。特别愤怒。连家人亲近了也特别烦躁。一点小事就暴怒到无法控制自己。以前自己很好的。

专业回复

杨洪珍 连云港市传染病医院   二级心理咨询师 2018-10-22 22:15:48
      工作压力大需要及时排解压力的，你自身调节不好，又没有得到有效的帮助，才会这样的，人当压力到了极点，就会崩溃的，建议你抓紧去看心理医生，她们会帮助你的。
      

丁岩军 聊城市茌平区人民医院   二级心理咨询师 2018-10-22 22:21:44
      你好，你脾气暴躁已经很长时间了，这样会影响你的健康，你可以适当减轻工作压力，每天找时间锻炼身体，疏解烦躁情绪！最大的热情给了工作，最坏的脾气不要给自己最亲近的人！
      

王宝凤 二级心理咨询师 2018-10-22 22:21:40
      您好！工作压力太大，社会对自己的情绪有一定的影响，建议从减轻工作压力适当降低标准开始，同时学习管理情绪，用合理的方式宣泄内心压抑的焦虑，紧张和委屈等不良情绪，比如可以用腹式呼吸呼吸法、读书、唱歌、听音、大量运动发汗、到无人的地方大声喊叫大哭等方式宣泄不良情绪，都可以帮助缓解和宣泄情绪。
      
      以上是对“我由于工作压力大，最近脾气大到不行”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

林炳艳 二级心理咨询师 2018-10-22 22:22:09
      可能是工作上的压力过大，精神过度紧张，内心过于压抑，引起的心情烦躁，多疑，无法控制自己的情绪。如果不放心，建议你到医院心理科检查一下，如有必要继续接受正规的治疗，在生活中希望你放松心情，学会调试自己的情绪，心情不好时可以到户外散散步，参加一些体育健身活动，如广场舞，健身操，瑜伽，听一些欢快的音乐，唱唱歌，找个没人的地方大喊几声，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。也可以辅助心理咨询治疗。